Como a Vitamina D ajuda na ansiedade?
Você sabia que a vitamina D pode nos ajudar em relação a nossa saúde mental? Atualmente com a correria do dia a dia, é cada vez mais comum as pessoas não conseguirem receber uma quantidade adequada de Sol diariamente. A maioria dos estudos indicam que a suplementação de vitamina D pode ajudar na redução dos […]
Relacionamento: Você escuta para se defender ou entender?
Você sabe escutar no seu relacionamento? ou simplesmente você espera para responder? Eis um erro grande que acontece nos relacionamentos, muitos casais não escutam para entender o real motivo do parceiro/parceira está transmitindo aquela mensagem, mas na maioria das vezes escuta para se defender. É como se fosse mais ou menos assim: Se seu parceiro […]
O que acontece se não tratar a ansiedade?
A ansiedade quando não tratada, aumenta o nível de cortisol, o hormônio do estresse, mostrando ao nosso corpo que estamos sempre em situações de perigo, é como se você vivesse sempre em alerta. O aumento desse hormônio também pode ajudar no aumento de diabetes, obesidade, entre outros… Muitas pessoas lutam contra o peso com foco […]
Ansiedade e TDAH: Qual a diferença?
Você sabe a diferença entre ansiedade e o TDAH? A ansiedade tem como forte características a preocupação excessiva, aquele constante sentimento de que coisas ruins vão acontecer. Muitas pessoas com ansiedade possuem dificuldade em separar o que é preocupação e o que é real, estão quase sempre tensas e preocupadas com o futuro. Alguns sintomas […]
Terapia não é igual conversar com um amigo!
Terapia não é igual conversar com um amigo. Quem observa de fora, pode até pensar que o paciente e o analista estão apenas batendo um papo. Até alguns pacientes que ainda não conhecem, pode ter a impressão de que a análise é apenas uma conversa. Mas muito diferente, de uma conversa com o amigo, que […]
Já tentei de tudo no meu RELACIONAMENTO!
Essa é uma das frases que normalmente os casais que me procuram para a terapia de casal dizem. Além de: “Já tentamos de tudo” “Não estamos conseguindo conversar” “Todas conversas terminam em brigas” Terapia de casal é importante também quando se percebe que não é possível resolver os impasses apenas entre o casal, e que […]
Qual a diferença entre Tristeza e Depressão?
Hoje em dia é comum, algumas pessoas se encontrarem em alguns momentos que geram tristezas em suas vidas, e surge o questionamentos: – Será que estou com depressão? A tristeza é um sentimento normal e natural do ser humano. Geralmente, ela é causada por decepções ou coisas desagradáveis que acontecem no dia a dia. Como […]
É normal sentir que algo ruim vai acontecer?
Medo constante de que algo ruim irá acontecer, pensamentos negativos sobre o futuro. Isso é bem comum principalmente em pessoas pessoas com transtorno de ansiedade, depressão e síndrome do pânico. Pode acontecer os mais variados medos possíveis, como o medo de perder alguém, medo de sair de casa, medo de andar de elevador, paralisando e […]
Você conhece a forma como seu parceiro se sente amado?
Essa é uma questão muito importante. Um erro bem comum entre os casais é acharem que o outro se sente amado da mesma forma que eu me sinto. Como assim? Por exemplo: Eu me sinto mais amada quando ganho presentes. Então vou dar presentes para o meu parceiro para ele se sentir mais amado também, […]
Qual a hora certa de buscar terapia/psicoterapia?
1️⃣Você pode procurar quando estiver passando por algum problema na sua vida, que te cause sofrimento emocional e psicológico. 2️⃣Pode procurar em meio a conflitos pessoais, amorosos, no relacionamento, casamento, profissionais. 3️⃣Pode procurar por conta da ansiedade, depressão, ou algum outro transtorno. 4️⃣Pode procurar a terapia mesmo estando bem, em busca de um espaço para […]
