Você sabia que a vitamina D pode nos ajudar em relação a nossa saúde mental?
Atualmente com a correria do dia a dia, é cada vez mais comum as pessoas não conseguirem receber uma quantidade adequada de Sol diariamente.
A maioria dos estudos indicam que a suplementação de vitamina D pode ajudar na redução dos sintomas de depressão e ansiedade. Umas das funções da vitamina D tem, é a de regulação do sistema nervoso.
Estudos feito em animais, a vitamina D também seria responsável por ajudar a regular substâncias como a serotonina, um dos responsáveis pelo humor e bem-estar.
A deficiência de vitamina D causa cansaço, sono exagerado, enxaqueca e resfriados e gripes frequentes, as quais interferem na qualidade de vida. Da fadiga crônica surge a preguiça, frustração, desânimo e sensação de estar no piloto automático.
Outro ponto já bem claro é que a deficiência ou insuficiência de vitamina D não causa ansiedade/ depressão, já que doença é multifatorial, tem várias causas envolvidas. Uma pessoa com depressão pode ou não ter níveis insuficientes de vitamina D no corpo, é importante investigar.
O tratamento deve ser multidisciplinar nesses casos, realizando psicoterapia, o uso de medicação SE NECESSÁRIO, e a reposição de vitaminas se necessário.
🛋 Psicóloga Jaqueline MayaraCRP 06/159296
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